女性用ブラ＆下着サイズ表：ご自宅での正しい測り方

自分のブラジャーのサイズを知るには、まずバストのすぐ下を測ってバンドサイズを出し、次にバストの一番高い部分を測ってバストサイズを出し、この2つの差を使ってカップサイズを算出します。算出した両方の数値をサイズ表と照らし合わせて出発点となるサイズを求めます。オーストラリアのブラジャーサイズでは、海外で使われている直接的なセンチメートルやインチの数値ではなく、偶数のドレスサイズ（8、10、12、14など）がバンドサイズに使われることに注意してください。

このガイドでは、自宅での採寸手順をステップごとに説明し、採寸結果と照らし合わせるためのオーストラリアのブラジャーサイズチャート、姉妹サイズ（シスターサイジング）の説明、そして自分のサイズが合わないと感じた場合の対処法について説明します。

自宅でブラジャーのサイズを測る方法

裁縫用の柔らかい布製のメジャーが必要です。硬い定規や金属製のメジャーは体にうまくフィットせず、結果がずれてしまいます。

• 1. パッドなしブラを着用するか、何も着用しない。パッド入りのカップや成形されたシェルは、バストの採寸にかさ増し効果をもたらし、カップサイズを1つ以上ずらす可能性があります。

• 2. バンド（アンダーバスト）を測る。ブラのバンドがくる位置、つまりバストのすぐ下をメジャーで測ります。メジャーは常に水平かつ床と平行に保ち、ぴったりと体に巻き付けますが、食い込むほどきつく締めないでください。最も近い整数に丸めます。

• 3. バスト（トップバスト）を測る。バストの一番高い部分をメジャーで測ります。これも常に水平かつ床と平行に保ちます。メジャーは指を滑り込ませることができる程度にゆったりと、快適にフィットするようにしてください。

• 4. カップサイズを算出する。バストの採寸からバンドの採寸を引きます。インチの場合、1インチ差が約Aカップ、2インチがB、3インチがC、4インチがDといった具合にアルファベット順に上がっていきます。センチメートルの場合、カップの各段階は約2.5cmです。

• 5. サイズ表とバンドとカップを照らし合わせる。出発点となるサイズを得たら、購入前にそのブランド独自のサイズ表と比べてください。ブランドによって、数値が同じように見えてもサイズが異なる場合があります。

採寸方法自体については、古いブラジャーフィッティングのガイドでは、バンドサイズを計算するためにアンダーバストに4〜5インチ加えることがよくありました。しかし、これは特に平均的な体型でない人にとってバンドが大きすぎる傾向があるため、多くのフィッティング専門家は時間をかけてこの方法から離れてきました。現在、ほとんどのガイドでは、上で述べた方法と同様に、直接的でぴったりとしたアンダーバストの測定値をバンドの出発点として使用しています。

避けるべき一般的な採寸ミス

ほとんどの不正確な結果は、いくつかの小さな間違いが原因です。

• パッド入りまたは成形ブラジャーの上から測る。これはバストの測定値に誤ったボリュームを加え、カップの計算が1カップ以上ずれる可能性があります。

• 背面でメジャーがたるむ。メジャーが背中で水平になっていないと、バンドとバストの測定値の両方がずれてしまい、通常は実際よりも小さく測定されます。

• メジャーをきつく締めすぎる。ぴったりとフィットするのは正しいですが、皮膚を圧迫すると、実際の測定値よりも小さな数値になってしまいます。

• 前かがみになったり、猫背になったりして測る。姿勢によってバストの測定値が著しく変化するため、両方の測定で腕をリラックスさせて自然に立ってください。

• 間違った方向に丸める。アンダーバストの測定値が2つの偶数の間にある場合、常に同じように切り上げたり切り下げたりするのではなく、両方の近くのバンドを試してみる価値があります。

ブラジャーバンドサイズ表（オーストラリアサイズ）

オーストラリアのブラジャーバンドは、直接的なセンチメートル表記ではなく、ドレスサイズ表記であるため、混乱を招くことがよくあります。アンダーバストの測定値（センチメートル）を使用して、以下の出発点となるオーストラリアのバンドを見つけてください。

これらの範囲は一般的な目安であり、ブランドによってバンドの丸め方やグレードが若干異なるため、厳密な規則ではありません。測定値が2つの行の境目にある場合は、両方を試してみる価値があります。

ブラジャーカップサイズ表

バンドサイズがわかったら、バストとバンドの測定値の差を使ってカップサイズを決定します。オーストラリアのカップ表記は、英国サイズと同じ配列です。

バンドとカップを組み合わせると、AU 12CやAU 14DDなどのオーストラリアの出発サイズがわかります。ここから、生地、カップの形、構造によって、同じ表示サイズでもフィット感が変わる可能性があるため、常に個々の製品のサイズ表を確認してください。

国際サイズ換算の概要

英国、米国、またはヨーロッパのブランドを購入する場合、実際のサイズが変わっていなくてもバンドの数値が通常変更されます。簡単な参照として：

• AUからUKへ：カップの文字は同じままです。バンドのみを変換します。例えば、AU 12はUK 34、AU 14はUK 36になります。

• AUからUSへ：バンドの変換はUKと同じですが（AU 12はUS 34）、カップの文字はDを超えると異なります。UK/AUのDDは通常USのDDですが、UK/AUのEはしばしばUSのDDDになります。

• AUからEUへ：ヨーロッパのバンドはセンチメートルで表記され、カップの文字はDを超えるとAUよりも1つ進みます。したがって、UK/AUのDDはしばしばヨーロッパのEになります。

Dカップを超えると、バンドよりもカップの文字が大きく変化するため、バンドだけを変換するのではなく、両方の数字を再確認する価値があります。英国、米国、EU、フランスなど、すべての詳細については、国際サイズ換算表を参照してください。ここでは詳細を説明しきれません。

姉妹サイズ（シスターサイジング）の理解

姉妹サイズは国際的な変換とは異なります。これは、自分の実際のサイズが在庫切れの場合や、バンドとカップがしっくりこない場合に試すものです。

ルール：バンドサイズを1つ下げたら、カップサイズを1つ上げて、ほぼ同じカップボリュームを維持します。逆の場合も同様です。つまり、採寸したサイズがAU 14Cでバンドが緩いと感じる場合、AU 12Dがよりタイトな姉妹サイズになります。バンドがぴったりしすぎると感じる場合は、AU 16Bが同じカップボリュームでより緩い選択肢になります。姉妹サイズは採寸の代わりにはなりませんが、出発点となるサイズを知っていて、フィット感を微調整したい場合に役立つツールです。

ブラジャーのサイズが間違っている可能性のある兆候

現在のラベルに関わらず、再採寸の時期であることを示唆するいくつかの一般的な兆候があります。

• バンドが水平ではなく、背中でずり上がる。

• 日中にストラップが食い込んだり、肩から滑り落ちたりする。

• アンダーワイヤーが脇に突き刺さったり、肋骨ではなく胸の組織に乗っかっていたりする。

• センターゴアが胸骨にぴったりと密着しない。

• カップの上部やサイドから胸がはみ出している、またはカップが浮いたりしわが寄ったりしている。

これらのうち複数に心当たりがある場合は、新しいサイズを推測するのではなく、系統的にフィット感を調整する価値があります。フィットトラブルシューティングガイドでは、これらの問題のそれぞれについて詳しく説明しています。

拡張サイズおよびプラスサイズのブラジャーの範囲

カップのサイズはDやDDで止まりません。多くのオーストラリアと英国のブランドは、F、FF、G以降まで拡張しており、バンドサイズは専門範囲では通常AU 20以上まであります。ランジェリーで「プラスサイズ」が実際にどこから始まるのかわからない場合は、ランジェリーにおけるプラスサイズとは何かに関するガイドで、用語の仕組みとブランドが通常どこで線引きをしているのかを説明しています。

しっかりとした作りの大きめサイズのブラジャーで最も重要なデザインのディテールを含め、拡張サイズのショッピングに関する詳細な説明については、プラスサイズランジェリーガイドをご覧ください。

その他のランジェリーのサイズ：下着、ボディスーツ、シェイプウェア

ブラジャーのサイズは独自のバンドとカップシステムで成り立っていますが、オーストラリアの他のほとんどのランジェリー、ブリーフ、ビキニ、ボディスーツ、シェイプウェアは、バストの測定値ではなく、ウエストとヒップの測定値に基づいて、標準のAU/NZドレスサイズ（8、10、12、14以上）に従います。一般的なルールとして、ドレスでAU 12を着用している場合、AU 12のブリーフは妥当な出発点となりますが、カットや生地の伸縮性によってスタイルごとに若干異なります。

ここでもブラジャーと同じくらいフィット感が重要です。どんなサイズを試してもブリーフやTバックが不快な場合は、サイズではなくカットが問題であることがあります。Tバックが不快に感じる理由に関するガイドでは、最も一般的な原因と解決策について説明しています。

ボディスーツとシェイプウェアの採寸

ボディスーツとシェイプウェアは、ブラジャーのような上半身と下半身が一体となっており、両方が同時にフィットする必要があるため、さらに複雑さが増します。バスト部分については、ブラジャーと同じバンドとカップの測定値を使用します。ボディの本体については、ウエストとヒップの測定値（標準的なAUドレスサイズに一致するもの）がバスト単独よりも重要です。なぜなら、ボディスーツはバストにぴったりと合うだけでなく、一日中胴体に沿って動く必要があるからです。

特にシェイプウェアは、ウエストではなくヒップの測定値でサイズが決まることが多く、ぴったりとしたヒップのフィット感が、シェイプウェアがずれたり食い込んだりすることなく、滑らかな効果を発揮するからです。シェイプウェアのサイズ表で2つのサイズの間にいる場合は、一般的にサイズを上げる方が安全な選択肢です。なぜなら、きつすぎるシェイプウェアは一日中着用するのが不快であり、適切にフィットしたサイズよりも効果的に滑らかにするわけではないからです。

どのくらいの頻度で再測定すべきですか？

あなたのサイズは一生固定されるわけではありません。体重の変化、妊娠、授乳、そして通常の運動の変化さえも、バンドとカップの測定値を変化させる可能性があります。妥当な習慣としては、約6か月ごとに再測定し、大幅な体重変化があった場合や、通常のサイズなのにしっくりこない新しいブラジャーを購入した場合は常に再測定することです。

よくある質問

正しく測れているかどうやってわかりますか？

柔らかいメジャーを使い、両方の測定で水平かつ床と平行に保ち、パッドなしブラジャーを着用せずに測定します。バンドの測定値が2センチ以上体から離れるほど緩いと感じる場合は、大きすぎます。跡が残ったり、息苦しい場合は、小さすぎます。

ブランドによってサイズが違うのはなぜですか？

ブラジャーのサイズ表記は、ブランドや国によって統一されていません。同じ測定値でも、ブランド独自のサイズ表や構造によって、推奨されるサイズが異なる場合があります。あるブランドのサイズが別のブランドでも通用すると仮定するのではなく、必ず個々の製品のサイズ表を確認してください。

ブラジャーのサイズ表はすべてのスタイルに正確ですか？

これは保証ではなく、出発点に過ぎません。バルコネット、プランジ、モールドカップのスタイルは、カップの形やカバー範囲が異なるため、同じ表示サイズでもフィット感が異なる場合があります。サイズ表を使用してサイズを絞り込み、可能であれば個々の製品のレビューやサイズに関するメモを確認してください。

専門家に再測定してもらう必要がありますか？

必ずしもそうではありません。柔らかいメジャーを使った正確な自宅での測定は、ほとんどの人にとって確実な出発サイズを見つけるのに十分です。自宅でいくつかのサイズを試しても快適なフィット感にたどり着けない場合は、専門家や店舗でのフィッティングが役立つ場合があります。

胸のサイズは左右で異なることがありますか？

はい、これは一般的で完全に正常です。ほとんどの人は、左右の胸のサイズに自然な違いがあります。その差が大きい場合は、大きい方の胸に合わせてフィットさせ、小さい方のカップを満たすために取り外し可能なパッドやインサート付きのブラジャーを検討してください。サイズを下げて大きい方の胸に不快感を与える危険を冒すべきではありません。

2つのサイズの間にいる場合、サイズを上げるべきですか？

どのサイズが境界線上にあるかによります。アンダーバストの測定値が2つのサイズの間に位置する場合は、まず、小さい方のアンダーバストのサイズと、その次に大きいカップのサイズをお試しください。アンダーバストは着用しているうちに少し伸びますが、カップは通常伸びません。カップのサイズが境界線上にある場合は、隙間なく全体をカバーしてくれるサイズを信用してください。

サイズが分かれば、普段使いのブラジャーからお出かけ用のアイテムまで、あらゆる商品をより自信を持って選ぶことができます。お客様のサイズで利用可能な商品を調べるには、女性用ランジェリースタイル完全ガイドに戻るか、今すぐショッピングを始めるには全女性用コレクションに直接アクセスしてください。